Если вы рассматриваете онлайн-психотерапию , вам также может быть интересно, что это такое. Онлайн-психотерапия — это вид терапии, проводимой через Интернет посредством видеоконференций, чата или электронной почты. Это может быть удобный и эффективный способ получить необходимую помощь без необходимости ехать к терапевту лично.
Помощь психотерапевта онлайнможет помочь с широким спектром проблем, включая тревожные расстройства, депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), расстройства пищевого поведения и зависимости. Терапию проводит обученный специалист, имеющий докторскую степень в области клинической психологии или психиатрии.
В онлайн-психотерапии терапевт помогает вам в интерактивном процессе, который включает обсуждение ваших чувств, выслушивание того, что вы имеете в виду, помогает вам разработать стратегии преодоления, оказывает поддержку, когда это необходимо, и помогает вам разработать план преодоления ваших стрессовых ситуаций. жизни.
К преимуществам онлайн-психотерапии относятся:
Онлайн-психотерапия так же эффективна, как и терапия лицом к лицу, а в некоторых случаях может быть более эффективной, потому что отвлекающих факторов меньше. Вы можете получить доступ к терапии из дома или с работы, так что это соответствует вашему графику. Кроме того, поскольку вам не нужно путешествовать, онлайн-психотерапия экономит ваше время и деньги.
Онлайн-психотерапия может быть хорошим выбором, если у вас тревожные расстройства, депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство. Он также идеально подходит для лечения расстройств пищевого поведения и злоупотребления психоактивными веществами, поскольку они обычно требуют частых сеансов, которые лучше всего проводить онлайн. Если ваши проблемы не подпадают ни под одну из этих категорий, онлайн-психотерапия по-прежнему возможна.
Онлайн-психотерапия имеет ряд преимуществ перед традиционной терапией. Во-первых, это позволяет лучше контролировать процесс. Вместо того, чтобы быть неуверенным в том, что делает ваш терапевт, вы можете точно видеть, что происходит, и посещать сеанс. Вы можете задавать вопросы, высказывать свои мысли о том, что с вами происходит, обсуждать пути решения проблем и разрабатывать стратегии преодоления стрессоров.
Во- вторых, онлайн-психотерапия позволяет вам построить отношения с вашим терапевтом, которые будут такими же крепкими и полезными, как и те, которые со временем строятся на традиционных терапевтических сеансах. Общение двустороннее, а не одностороннее, поэтому вы можете сообщать о своих чувствах, а также слушать, что говорит ваш терапевт.
В- третьих, онлайн-психотерапия позволяет вам установить прочную связь с сообществом людей, пользующихся одним и тем же сервисом, если вы выберете групповую терапию. Вы все будете работать вместе для достижения общих целей и подружитесь. Общий опыт создает мотивацию, поддержку и ответственность, которые могут привести к улучшению.
Онлайн-психотерапия идеально подходит для всех, кому нужна помощь в борьбе со стрессорами, тревожными расстройствами, депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством или расстройствами пищевого поведения. Это также вариант, если у вас проблемы с зависимостью или вы ищете помощь в решении других проблем с психическим здоровьем. Онлайн-психотерапия — хороший выбор, потому что это удобно и доступно. Вам не нужно никуда ездить, что облегчает жизнь людям, которые часто ездят на работу или не живут рядом с кабинетом терапевта. Это также намного дешевле, чем традиционные сеансы терапии, которые проводятся на месте.