Витамины представляют собой химические соединения различного строения, без которых человеческий организм не в состоянии нормально функционировать. Теоретически, при ежедневном использовании здорового, сбалансированного питания мы должны принимать их все в достаточном количестве. На практике, однако, это не так просто, поэтому все больше и больше людей регулярно принимают витаминные добавки, которые можно найти на сайте http://fito-shop.kz.

Витамин А

Необходим для правильного зрения, без него сетчатка глаза теряет чувствительность к тусклому свету и возникает сумеречная слепота. Витамин А также регулирует активность клеток костной ткани, обеспечивая правильный рост и развитие костей у детей и подростков. Его дефицит вызывает проблемы с кожей, волосами и ногтями. Как и многие другие витамины, витамин А также необходим для функционирования иммунной системы.

витамины группы В

Витамины группы В выполняют множество важных функций. Без них не может быть и речи о правильном функционировании нервной и кроветворной систем, эффективной работе мозга и правильном обмене веществ.

Витамин С

По праву связанный с поддержанием иммунитета организма, он также выполняет множество других функций. Он активизирует многочисленные процессы в организме человека, является антиоксидантом, укрепляет зубы и десны. Рекомендуется для повседневного использования, особенно для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, так как ускоряет регенерацию мышц. Витамин С также способствует усвоению железа, поэтому так популярно производство таблеток , содержащих оба этих ингредиента .

Витамин Д

Он оказывает огромное влияние на правильное формирование костей и зубов. Его дефицит у детей приводит, среди прочего, к рахиту, а у взрослых – к остеопорозу и болям в костях. Он борется с кариесом и бактериальными инфекциями и даже помогает предотвратить образование раковых клеток. Организм человека способен вырабатывать витамин D самостоятельно, но только когда кожа подвергается воздействию солнца. Поэтому его следует дополнять в осенне-зимний сезон.

Витамин Е

Он предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и влияет на свертываемость крови. Необходим для правильного функционирования и развития мышц, его дефицит может привести к мышечным спазмам или даже параличу. Другие последствия дефицита витамина Е включают постоянную усталость, потерю упругости кожи, появление морщин и обесцвечивание.