Все чувствуют себя плохо, и перепады настроения и небольшие спады не редкость. Все хорошо, при условии, что такие ситуации возникают эпизодически и не длятся слишком долго. Однако некоторые симптомы вызывают беспокойство и должны стать поводом для обращения в психологическую или психиатрическую клинику, так как могут свидетельствовать о депрессии или невротических состояниях. Вот 7 симптомов, говорящих о том, что стоит обратиться к психологу, и несколько дополнительных, которые могут указывать на то, что вам может понадобиться консультация психиатра.

Когда нужна помощь?

Когда мы страдаем чем-то физическим, мы идем к правильному врачу, а когда страдает психика, стоит воспользоваться помощью семейного психолога. Консультации специалиста требуют не только психические заболевания; также не следует недооценивать тревогу, невроз или временные расстройства настроения. Когда идти к психологу? Тело посылает сигналы о том, что что-то не так. Вот несколько из них:

1. Вы чувствуете себя отчужденным, равнодушным и незаинтересованным в мире

Складывается ли у вас впечатление, что жизнь не имеет более глубокого смысла, вас сопровождает чувство безысходности, вы уходите от общественной жизни, впадаете в апатию и вместо общественной жизни предпочитаете в одиночестве смотреть телевизор или играть, хотя и это перестанет радовать? Это тревожный сигнал о том, что вам следует обратиться к психологу. Помните, что для посещения психолога направление не требуется. Депрессивные состояния настроения могут быть вызваны многими причинами, не обязательно депрессией. Роль психолога заключается в том, чтобы добраться до их источника и, при необходимости, направить к соответствующему специалисту.

2. Проблемы со сном

Стоит задуматься, когда обращаться к психологу, если у вас хронические проблемы со сном, вы не засыпаете или часто просыпаетесь ночью. Случайная бессонница — явление естественное, но если проблемы с засыпанием длятся долго и сказываются на вашем психическом состоянии, то стоит диагностировать причину проблемы и обратиться за помощью к специалисту. Таблетки не всегда будут лучшим решением.

3. Чувство беспокойства

Еще одним тревожным признаком того, что пора идти к психологу, является постоянное эмоциональное напряжение, страхи, жизнь в постоянном стрессе , что сказывается на здоровье и самочувствии. Подавленная тревога может переходить в невротические состояния, поэтому лучше действовать до того, как это произойдет, особенно когда эти чувства не связаны с какими-либо рациональными причинами.

4. Перепады настроения

Перепады настроения, длящиеся более нескольких недель, должны стать поводом для визита к психологу. Они могут быть вызваны многими факторами, не только психологическими, но и медицинскими, поэтому недооценивать этот симптом нельзя. Также стоит сходить к семейному врачу для базовых анализов, которые исключат физиологическую причину.

5. Отсутствие интереса к занятиям, которые нам нравились

Также сходите к психологу, когда почувствуете снижение удовлетворенности предыдущими занятиями (например, хобби, работой), которые вам раньше нравились. Как правило, причиной этого состояния является эмоциональное выгорание или переутомление.

6. Неспособность работать из-за эмоционального состояния

Профессиональное выгорание может быть причиной снижения качества работы или неспособности выполнять работу, а также различных личных ситуаций, влияющих на психическое благополучие, например, болезнь в семье, развод и т. д. Если ваше эмоциональное состояние мешает вам работать, воспользуйтесь профессиональной помощью. Напоминаем, что направление к психологу не обязательно.

7. Любая другая ситуация, когда вам плохо

Психолог — это человек, с которым можно поговорить, получить профессиональную помощь или направить к другому специалисту, который лучше разберется с вашим случаем. Иногда оказывается, что проблема настолько сложна, что помощи психолога недостаточно или потребуется сотрудничество нескольких специалистов.

Когда идти к психиатру?

Если проблемы выходят за рамки компетенции психолога и касаются сферы психических заболеваний, их должен лечить специалист. Например, при депрессии и суицидальных мыслях следует немедленно обратиться к психиатру, ведь в этом случае важно быстро провести эффективное лечение, в том числе фармакологическое. В частности , психоз, депрессия и другие психические расстройства дают право на посещение психиатра.