Согласно определению ВОЗ, здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не воспринимается только с точки зрения отсутствия болезней или инвалидности. Они также рассматриваются в контексте возможности активного участия человека в общественно-экономической жизни, что достигается, в том числе, за счет через профилактику, направленную на предотвращение заболеваний, их раннее выявление и лечение. Как это должно выглядеть на практике?
Здоровье – комплексный подход – залог успеха
Ваше здоровье — это самое ценное, что у вас есть, поэтому важно понимать, что на него влияет больше всего. К этим факторам относятся:
- образ жизни — что у тебя сегодня на тарелке? Сколько времени вы потратили на движение? Как вы справлялись со стрессом на работе? Вы имели дело с наркотиками?
- физическая среда — можете ли вы дышать свежим воздухом? Вы пьете негазированную воду? Безопасно ли ваше рабочее место для здоровья?
- генетические факторы – бремя каких заболеваний присутствует в вашей семье?
- здравоохранение – есть ли у вас доступ к хорошим специалистам, которые знают, как помочь вам на пути к улучшению вашего здоровья?
Образ жизни – забота о здоровье каждый день
Ваше здоровье во многом определяется вашим образом жизни (по данным исследователя Марка Лалонда, целых 50%). Это небольшие выборы, которые мы делаем каждый день, такие как привычки в еде, физическая активность и витаминные добавки. Особенно важен диетический выбор, который должен состоять из здоровой и сбалансированной диеты с достаточным количеством овощей и фруктов, правильным балансом кислот омега-3, омега-6 и омега-9, ограничением потребления красного мяса и отказом от высококалорийных продуктов. продукты переработки и белый сахар. Эти правила очень легко реализовать, и вы можете предложить, среди прочего: рекомендации пищевой пирамиды, в которой представлены принципы здорового меню в визуально привлекательной форме. Как эффективно лечить пневмонию можно прочитать на сайте https://bronchipret.by/lechenie-pnevmonii-kak-lechit-effektivno.
Позаботьтесь о своем здоровье с помощью врача
Хотя мы можем многое сделать для своего здоровья каждый день, мы также нуждаемся в поддержке врачей. Именно поэтому необходима первичная, вторичная и третья фаза профилактики, каждая из которых применяется на разных стадиях заболевания. Вторичная профилактика включает, прежде всего, скрининговые тесты, позволяющие выявить заболевание на самой ранней стадии и тем самым предотвратить его развитие.